No nie wiem, według mnie jako pierwszy pies najlepszy jest kundelek ze schroniska albo z fundacji. Z prostej przyczyny, jak bierzesz dorosłego psa możesz dopytać o jego charakter a z hodowli jak się bierze szczeniaka to nie wiadomo nigdy do końca co wyrośnie. Szczeniaka wychowasz , doroslego psa juz nie , to glupota o pytanie o "charakter" , [...]
[...] Po pracy na trening tam już zdecydowanie lepiej ale też jakoś tak zaćmienie w bani było %-) mimo wszystko trening na 100% Jedynie jakoś dziś mega lipa z apetytem była co jest dość dziwne u mnie %-) Ale musiałem kcal w potreningowym dobijać sokiem jabłkowym %-) Na jutro już wszystko ogarnięte więc zaraz do wyra i do spania. [...]
No nie wiem, według mnie jako pierwszy pies najlepszy jest kundelek ze schroniska albo z fundacji. Z prostej przyczyny, jak bierzesz dorosłego psa możesz dopytać o jego charakter a z hodowli jak się bierze szczeniaka to nie wiadomo nigdy do końca co wyrośnie.
[...] podciągnąć sie raz na drążku gdzie normalnie robiłem 13 powtórzeń to samo z dipami,jak by prawa strona wogule nie pracowała nie mogłem nawet napiąc najszerszego z prawej strony,,fizjo terapeuta powiedział ze jest to uraz jak by na tle ukladu nerwowego i musze wycwiczyc od początku sile w tych miesniach. Miał moze ktos z was podobny przypadek?
[...] leżąc z hantlem T3131 8/8/8 12/12/12 5. Monster walk z gumą 100/100 Pierwszy trening dołu na siłowni nr 2. Uwielbiam tutejszą ławeczkę do wznosów - mogę dalej się wysunąć, jest dodatkowa blokada na wysokości łydek - od razu w pośladki dwa razy lepiej weszło. Na mojej siłowni jednak dużo mocniej czuję tył uda przy wznosach z opadu. Trzeba wziąć [...]
[...] chyba trochę mi metabolizm zwolnił przez brak ruchu), normalna waga 48-52, ale ostatnie lata wskutek wypadku bez sportu, więc się zapuściłam (w listopadzie >63 kg). Celem jest po pierwsze zrzucenie tego, co jest do zrzucenia (brzuch, ramiona, uda), zejście i utrzymanie mojej normalnej wagi, potem odbudowa wydolności organizmu i odzyskanie [...]
[...] ;-) Nie zależy mi na rozdrabnianiu się na cyferki, ale naszła mnie taka myśl czy w takim razie nie wyliczyłam sobie za dużego zapotrzebowania (zakładając, że pomiar tętna jest dokładniejszy niż założenie we wzorze). Ale chyba nie pozostaje mi nic innego niż potrzymać jakiś czas to, co wyliczyłam i obserwować, co się dzieje z pomiarami.
Mokry śnieg to nic fajnego ale w różnych warunkach się jeździło ;-). Jak się nie ma co się lubi to się jeździ po tym co jest. A rozumiem że kontuzja to poza trasą? Bo nie widziałem jeszcze studzienki na trasie. Bardziej mi się to kojarzy z jazdą w lesie pod krzesełkami %-)
Te pizze obłędne. Własny wyrób czy cudzy? Co to za plackarnia? U mnie na wiosce, otworzyli się bodajże w zeszłym roku i jest to najlepsza pizza włoska jaką jadłem https://www.facebook.com/marianoitalianopizza/
Zazwyczaj jajka które brałem wahały się po usmażeniu między 100g a 110g, oczywiście mówię tu o 2 sztukach. Ostatni posiłek jest w formie shake'a gdyż zawsze mało jadłem i nie wiem czy wcisnę w siebie to wszystko. Co byś polecił zmienić i czy kalorie się zgadzają ?
[...] ) Żałuję teraz mocno, że mogłem sobie ponagrywać Mariusza jak pokazywał mi ćwiczenia i wszystko tłumaczył. Teraz nie dość, że spisywałem cały plan z pamięci, to na dodatek jestem pewny, że o czymś zapomniałem i nie będę w stanie tego robić tak, jak mi pokazywał {{:-( No nic, może uda nam się jeszcze parę razy spotkać i zrobię to lepiej. Póki [...]
[...] dotyczące diety. O ile trzymanie kalorii wychodzi mi raczej bdb, jakość produktów też chyba niczego sobie to cały czas mam problem z proporcjami BTW. Czy wielkim grzechem jest przekraczanie 2g/ kg białka? Bo przyznam szczerze że zdarza mi się to bardzo często. Powinienem trzymać około 140g, a ja prawie codziennie podchodzę pod 170-180g. Staram [...]
To, że czujesz po 24h od treningu, to normalna sprawa, ponieważ taki jest mniej więcej czas pojawiania się domsów. Co do wzrostu mięśnia, to tak jak Anubis zaznaczył. Ten proces trwa jakiś czas i na pewno nie jest to tylko w czasie snu ;-)
[...] Pogoda piękna bo słoneczko świeci i bardzo ciepło ale śnieg nie najlepszy bo ciężki i mokry, Kabo będzie wiedział o co chodzi ;-). Dzisiaj zaliczyłem pierwszą wywrotkę i jest pierwsza kontuzja %-). Pojechałem najtrudniejszą trasą i zahaczyłem o nieosłoniętą studzienkę przyhamowało mnie i upadłem na tą studzienkę lewym przedramieniem. Szybkość [...]
[...] na delegacji, więc leciało alko + mało jedzenia :/ Sobota jakieś robótki domowe, a niedziela spędzona na stoku ;-) Wyjazd na Wierchomle. Dawno nie byłem na tym stoku, a jest dość przyjemny. Niestety wróciłem z bólem lewego kolana. Drugie nie czuję bólu, ale niestety na treningu były efekty :/ 18.02.2019- 'dwójki' + plecy- trening 12 MC [...]
[...] W tym miejscu chciałabym zapytać czy to ćwiczenie lepiej robić stojąc, czy siedząc na ławce? wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wąski rozstaw rąk 15x10kg/12/15x15kg Nie jestem pewna, co do wagi sztangi niestety :-? przyjęłam, że ważyła 10kg uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym stojąc 12/12/12x5kg unoszenie nóg w zwisie [...]
[...] do czegoś zeby poczuć ROZTOPIONY SER... Skleiłem jakoś obrazki, tak żeby były wartości energetyczne jeśli chodzi i skład sera bo mi sie nie zmiesciło na obrazku to jest tak Składniki mleko pasteryzowane, białka mleka, sól, stabilizator - chlorek wapnia, kultury bakterii mlekowych, barwnik - beta karoten Zawiera : Mleko Czekam na wasze [...]
[...] i nie psuję sielanki. to malo wiesz o zawodach sylwetkowych zwlaszcza o kategorii bikini:) tu nie ma jasnych reguł jak w szachach o których wspomniales. w jednym roku jest taki trend w innym inny. raz wygrywaja muskularne dziewczyny raz drobne chudzinki dlatego piszę o nieporównywaniu sie do innych, bo moze sie okazac, ze sylwetki rywalek [...]
Dobrze jest. Tylko to lecenie w dół to nie może być na bombę bez świadomości, musisz być cały czas spięta i zdawać sobie sprawę co się dzieje. E chyba mętnie jakoś to rzekłem. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-02-18 20:17:53
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
